101 cách giảm cân của sao Hoa ngữ: Dương Mịch không ăn thịt, Nhiệt Ba không dùng bữa
Từ lâu, việc duy trì một vóc dáng đẹp luôn là niềm mơ ước và thách thức đối với nhiều người. Với những vì sao giảm cân Việc giữ gìn vóc dáng càng quan trọng hơn vì nó giúp họ xuất hiện trước công chúng với vẻ ngoài hoàn hảo nhất. Đừng đợi lâu nữa, CNTA sẽ tiết lộ rất nhiều thông tin tại đây Cách giảm cân Các ngôi sao Trung Quốc.
Huỳnh Hiểu Minh ăn táo và uống nước lọc
“Thần điêu đại hiệp” là năm nào vì để chuẩn bị cho vai diễn mới trong phim Tanh ấy đàn ông với bộ tóc giả đã phải giảm cân bằng một chế độ ăn kiêng rất nghiêm ngặt.
Thực đơn hàng ngày của nam diễn viên chỉ gồm nước lọc và hoa quả như táo, đồng thời anh cũng kiên trì tập luyện để có thể giảm cân nhanh chóng. Tuy nhiên, chế độ ăn kiêng giảm cân ảnh hưởng không nhỏ đến sức khỏe nên nam diễn viên phải nhanh chóng thay đổi kế hoạch dù vẫn muốn giảm thêm 5kg như mục tiêu ban đầu.
Dương Mi nói không với thịt, chăm chỉ tập yoga
Sở hữu chiều cao trên 1m67 cùng cân nặng 45 kg, có thể nói Dương Mịch sở hữu thân hình thon gọn vạn người mê. Để duy trì một thân hình hoàn hảo như vậy mỗi khi xuất hiện trước công chúng, cô phải rất nghiêm ngặt trong chế độ ăn uống hàng ngày của mình.
khẩu phần thức ăn của nữ diễn viên Phù Dao hoàng hậu chủ yếu là rau và đặc biệt là không có thịt. Ngoài chế độ ăn kiêng nghiêm ngặt, Yang Mi còn dành thời gian cho việc đi bộ nếu có thể và tập Yoga mỗi tối 30 phút. Trong những năm qua, yoga được nhiều người ưa chuộng bởi những lợi ích tuyệt vời mà nó mang lại như giảm cân, giảm căng thẳng, duy trì sức khỏe tinh thần. Hơn nữa, một bí quyết giảm cân hiệu quả của Dương Mịch chính là uống cà phê đen không đường vào buổi sáng trước khi tập luyện khoảng 30 phút.
Dương Mịch chia sẻ bí quyết giữ dáng thon gọn:
Ngụy Đại Huân ăn ngô thay cơm và chạy 5 km mỗi ngày
Không nhiều người biết rằng trước khi là nam thần với thân hình săn chắc, khỏe khoắn, Ngụy Đại Huân từng nặng tới 113 kg. Với nguyện vọng thi vào Học viện Sân khấu, anh chàng đã quyết tâm giảm cân và giảm được 20 kg chỉ trong hơn 1 tháng.
Nam diễn viên từng chia sẻ trong một bài phỏng vấn: “Mỗi ngày tôi phải chạy khoảng 5 km, sau đó ban ngày tôi đến lớp, tối về thì chạy bộ, trưa thì không ăn được, nếu. Tôi đói, tôi sẽ ăn ngô và uống sữa tách béo. “
Triệu Lộ Bạn ăn rau xanh, không bao giờ bỏ bữa sáng
Những người hâm mộ sau Triệu Lộ Tư Bạn sẽ thấy thân hình của cô nàng không hề to lớn, chỉ là khuôn mặt hơi bầu bĩnh nên trông cô nàng có phần “tròn trịa” hơn bình thường. Quả thật, Triệu Lộ Tư nặng hơn một chút 39 kg, số cân nặng khá đáng báo động so với chiều cao 1m63 của nữ diễn viên.
Tuy nhiên, xuất hiện với thân hình hơi mũm mĩm trong phim Trần Thiên Thiên trong tin đồn, nhiều người dùng mạng cho rằng cô nên giảm cân. “Thánh nữ không đội trời chung” Triệu Lộ Tư tuyên bố, cô luôn tuân theo 3 nguyên tắc mà mình xác định: Thứ hai, cô cũng ăn nhiều rau xanh và trái cây và ăn thêm trái cây vào buổi chiều nếu thấy đói. Cuối cùng, hãy uống nhiều nước, một nguyên tắc mà có lẽ nhiều người giảm cân đã quen thuộc.
Đặng Siêu chỉ tiêu thụ 800 calo mỗi ngày
Không giống như Huỳnh Hiểu Minh, diễn viên Mỹ nhân sinh năm 1979 tham gia phim đã phải giảm thêm 10 kg. Sau khi quay xong, anh đặt mục tiêu giảm 20 kg trong vòng 2 tháng. Anh cũng giải thích rằng mình chỉ ăn 2 bữa / ngày, không ăn tối và thường xuyên tập thể dục. Khẩu phần ăn hàng ngày của cô đôi khi chỉ có một quả trứng luộc chín hoặc bánh nướng.
Dilraba không ăn sau 7 giờ tối.
Cũng giống như các ngôi sao Hoa ngữ khác, “Mỹ nhân Tân Cương” Dilraba Dilra cũng có những nguyên tắc giảm cân và giữ dáng cho riêng mình. Đặc biệt, nữ diễn viên luôn quan tâm đến những món ăn không chỉ giúp giảm cân tốt mà còn bổ sung thêm vitamin và khoáng chất tốt cho cơ thể.
Đồng thời, thay vì 3 bữa lớn trong ngày, Dilraba Dilra chia thành 6 bữa nhỏ để không tăng cân đồng thời đảm bảo sức khỏe trước lịch trình công việc dày đặc. Ngoài ra, cô vẫn kiên trì tập yoga và tôn trọng nguyên tắc không ăn sau 7 giờ tối.
Trần Nghiên Hy với bí quyết 4 “Không” và việc tập luyện Pilates
Người dùng mạng cũng không ít lần bảo Trần Nghiên Hy mặt quá tròn. Cô cũng chia sẻ rằng mình thuộc tuýp người dễ tăng cân và không nghĩ công chúng gọi những biệt danh như “Cô Cô Chân Gà”, “Tiểu Long Bảo” là nhàm chán hay xấu hổ. cân nặng để lấy lại vóc dáng.
Bí mật 4 không được tiết lộ của “Tiểu Long Nữ” Trần Nghiên Hy là: không muối, không xì dầu, không thịt, không bột ngọt. Cô cũng kết hợp chế độ ăn kiêng này với tập chạy nhưng không giảm được số cân như ý mà ngược lại còn khiến đôi chân trở nên thô và mập hơn.
Vì vậy, cô đã chọn chuyển sang bơi lội và Pilates. Dành cho những ai chưa biết, Pilates là hệ thống bài tập giúp cơ thể dẻo dai và cân đối, được phát triển bởi vận động viên Joseph Pilates ở Đức. Pilates có lẽ chưa phổ biến ở Việt Nam nhưng nếu tìm hiểu bạn sẽ thấy nó mang lại một số lợi ích vô cùng quan trọng, đặc biệt là giảm cân không thua kém gì Gym hay Yoga đâu nhé!
Tuy biết rằng các ngôi sao phải giữ dáng và đôi khi phải giảm cân rất nhiều để hóa thân thành nhân vật trong phim nhưng có lẽ họ vẫn thường xuyên khiến người hâm mộ xót xa khi xuất hiện trong thân hình “mình hạc xương mai”. Sao Hoa ngữ nào có chế độ ăn kiêng giảm cân khắt khe nhất, hãy chia sẻ bên dưới để CNTA biết nhé!
.
