ตอนนี้กี่องศา – อุณหภูมิและสุขภาพของผู้สูงอายุ

ในช่วงเวลาปัจจุบัน อุณหภูมิเป็นเรื่องที่มีความสำคัญ เนื่องจากมีผลต่อสุขภาพของผู้สูงอายุได้มาก เป็นวิธีการป้องกันการเจ็บป่วยและเสียชีวิตของผู้สูงอายุ ตอนนี้กี่องศาเป็นเรื่องที่ถูกพูดถึงมากขึ้นเนื่องจากการเปลี่ยนแปลงอุณหภูมิของโลก และมีผลต่อสุขภาพของผู้สูงอายุได้มากขึ้น

ตอนนี้กี่องศาเป็นอุณหภูมิที่แสดงถึงอุณหภูมิในบริเวณที่อยู่ของผู้สูงอายุ ซึ่งอุณหภูมิเป็นงั้นเพราะเวลาผ่านไปแล้วและต้องอยู่ในบริเวณที่มีอุทกภัยมาก เช่น ภัยแล้ง หรือภัยฝนตกหนัก ซึ่งอุณหภูมิที่เป็นปกติในแต่ละบริเวณแตกต่างกันไป เพราะความสูงจากระดับทะเล หรือพื้นที่ที่อยู่ ในประเทศไทยอุณหภูมิเฉลี่ย อยู่ที่ 27-30 องศาเซลเซียส แต่ต้องระวังตัวมากในช่วงฤดูร้อน เนื่องจากอุณหภูมิสูงจะทำให้ผู้สูงอายุต่อสภาวะที่มีความเสี่ยงโรคเป็นมากขึ้น เช่น โรคหัวใจและหลอดเลือด โรคไขข้อ และโรคหลอดเลือดสมอง

สำหรับผู้สูงอายุที่มีปัญหาการควบคุมอุณหภูมิที่ต่ำลง บางครั้งจะมีอาการหนาวสั่น ไข้หวัด หรือเสียดท้อง ซึ่งสาเหตุที่เกิดขึ้นอาจเป็นเพราะร่างกายของผู้สูงอายุได้เสียการปรับตัวโดยที่ไม่สามารถตอบสนองกับการเปลี่ยนแปลงอุณหภูมิได้ ดังนั้นการแก้ไขการเปลี่ยนแปลงของอุณหภูมิของร่างกายสำหรับผู้สูงอายุคือการควบคุมอุณหภูมิของบริเวณที่อยู่ และการป้องกันการสูญเสียน้ำและเกลือ

อุภัยภูมิที่สูงสุดในสิงคโปร์เรียกว่า “เมอร์กุรอต” มีอุณหภูมิได้ถึง 40 องศาเซลเซียส ในขณะที่อุตสาหกรรมอเมริกาเพิ่งได้มีการแก้ปัญหาจากอุณหภูมิสูงมากในพื้นที่ที่มีอุตสาหกรรมใหญ่ เพื่อป้องกันการสูญเสียความสมดุลของร่างกาย

การควบคุมอุณหภูมิในช่วงเวลาที่เปลี่ยนแปลงอย่างรวดเร็วสำหรับผู้สูงอายุ คุณควรตรวจสอบอุณหภูมิบริเวณที่อยู่ของพวกเขาทุกหกชั่วโมง และควรให้ผู้สูงอายุดื่มน้ำเป็นประจำ ซึ่งเป็นวิธีการเรียกเก็บน้ำในร่างกายและใช้ในการควบคุมอุณหภูมิของร่างกาย นอกจากนี้ ควรให้ผู้สูงอายุอยู่ในบริเวณที่ได้รับการควบคุมอุณหภูมิให้เหมาะสม เช่น ในห้องแอร์ หรือให้อุปกรณ์ช่วยปรับอุณหภูมิ เช่นพัดลม ซึ่งเหมาะสำหรับผู้สูงอายุที่มีอุณหภูมิของร่างกายที่สูงกว่าคนปกติ

การเลือกเสื้อผ้าเพื่อเป็นการปกป้องอุณหภูมิสำหรับผู้สูงอายุ ควรเลือกเสื้อผ้าที่เหมาะสมกับอุณหภูมิในแต่ละช่วงเวลา เช่น เสื้อผ้าผ้าบางๆ ระบายอากาศดี หรือเสื้อผ้าผ้ายางขนาดใหญ่ที่สามารถป้องกันการสูญเสียความกดอากาศของร่างกายได้

สุขภาพของผู้สูงอายุจะขึ้นอยู่กับความสมดุลของร่างกาย อาทิเช่น การรับประทานอาหารที่มีโปรตีนและวิตามินเพียงพอ การออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ และการนอนหลับที่เพียงพอ ซึ่งเป็นเรื่องที่สำคัญสำหรับผู้สูงอายุที่อยู่ในสภาวะที่มีความเสี่ยง in
โรคเช่น โรคเบาหวาน โรคหลอดเลือดสมอง และโรคมะเร็ง การรับประทานอาหารที่เหมาะสมควรคำนึงถึงปริมาณและชนิดของอาหารที่มีประโยชน์ต่อร่างกาย เช่น ผัก ผลไม้ และสินค้าจากแป้งและนม

การออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอจะช่วยลดความเสี่ยงต่อการเจ็บป่วยและเสียชีวิตของผู้สูงอายุ เช่น การเดินหรือการวิ่งเล่น เพราะการออกกำลังกายเป็นวิถีชีวิตที่มีประโยชน์ต่อสุขภาพของผู้สูงอายุ

การรับประทานอาหารที่เหมาะสมและการออกกำลังกายที่สม่ำเสมอจะช่วยลดความเสี่ยงต่อการเจ็บป่วยของผู้สูงอายุ และช่วยในการทำให้ร่างกายมีความสมดุล สำหรับผู้สูงอายุที่ขาดการดูแลเด็กและผู้สูงอายุส่วนใหญ่มักอยู่กับผู้สูงอายุที่กำลังเผชิญกับภัยธรรมชาติมากพอๆ กับอุณหภูมิที่สูงขึ้น ดังนั้นควรเตรียมตัวให้พร้อมด้วยอาหารที่มีโปรตีนและวิตามินมากพอ ให้น้ำให้เพียงพอเอาจริงเพื่อเป็นการช่วยเหลือและป้องกันการเจ็บป่วยแก่ผู้สูงอายุ

สุดท้าย ตอนนี้กี่องศาเป็นเรื่องที่ผู้สูงอายุต้องระวังเนื่องจากมีผลต่อสุขภาพของบุคคลช่วงอายุที่มีประสบการณ์เยอะที่สุด การอยู่ในสภาพแวดหน้าอุณหภูมิที่สูงผิดกับความสมดุลของร่างกายของผู้สูงอายุ การป้องกันการเจ็บป่วยและการสูญเสียชีวิตของผู้สูงอายุจึงเป็นเรื่องสำคัญที่ผู้ใหญ่อย่างเราควรคำนึงถึง เพื่อให้มีคุณภาพชีวิตที่สมบูรณ์แบบและมีคุณภาพชีวิตที่ดีกับผู้สูงอายุที่เรารัก